Hur fungerar andningskedjan?

Om vi bemästrar
andningen kan vi slappna av i kropp och själ och koncentrera oss bättre. Men vad händer om du tycker att det är svårt att lära dig rätt andningsteknik? Det är här AIKI Andningsverktyg kommer in i bilden. AIKI andningsverktyg hjälper dig att genomföra andningsövningar. Så här fungerar det: AIKI Andningsverktyg är utformat som ett snyggt halsband med ett litet rör som du andas ut genom. Detta är optimalt anpassat för att ge rätt motstånd vid utandningen. På så vis förlängs
utandningen (minst 8-10 sekunder) och den blir långsammare och djupare. En förlängd utandning stimulerar vår vagusnerv som sedan orsakar positiva förändringar i
kroppen, t.ex. långsammare puls och lägre blodtryck. Genom att andas ut minst 5 gånger genom AIKI Andningsverktyg kan kroppen och sinnet redan börja slappna av
på ett naturligt sätt. Så med bara några minuter om dagen kan du redan uppleva fördelarna med medveten andning och upptäcka kraften i dina andetag. Beställ
AIKI Andningsverktyg nu och påbörja din resa mot ett friskare, gladare och mer balanserat liv.

 Upptäck hela kollektionen

AIKI Andningscykel

Hitta en lugn plats, blunda och följ de 4 stegen:

  1. Andas in djupt genom näsan i 4 sekunder
  2. Håll andan i 7 sekunder
  3. Andas ut i 8 sekunder genom AIKI-kedjan
  4. Slappna av och pausa i 4 sekunder

När använder du AIKI-kedjan?

  • 1. Känner du dig rastlös och spänd?

    När du känner dig
    stressad kan det vara svårt att kontrollera andningen. Vi börjar överandas utan att veta om det. AIKI-kedjan hjälper dig att sakta ner din andning och andas djupare. Detta kan hjälpa till att minska stressen och du börja känna dig
    lugnare. Hitta en lugn plats, blunda och upprepa andningscykeln 5 gånger. Som ett resultat märker du snart att den långsammare andningen minskar den rastlösa
    känslan.

  • 2. Före sömn

    Om du har svårt
    att somna eller ofta vaknar under natten kan AIKI-kedjan hjälpa dig. Om du gör andningsövningar innan du går och lägger dig sänker du pulsen och slappnar av i kropp och sinne vilket gör att du somnar bättre och snabbare.

  • 3. Förbättrar fokus och koncentration

    Genom andningsövningar med AIKI andningskedja kan du öka din koncentrationsförmåga och förbättra ditt fokus. Genom att andas djupare och få in mer syre kan du lugna sinnet och prestera bättre under uppgifter som kräver koncentration och fokus.

  • 4. Panik- och ångestattacker

    Om du lider av
    ångest eller panikattacker kan det vara svårt att kontrollera andningen. Under en panikattack kan andningen bli snabb och ytlig, vilket gör att du upplever ännu mer ångest och panik. Att styra och lugna andningen minskar ångest och
    panikattacker. Med AIKI andningskedja kan du bli mer medveten om din andning
    och lära dig hur du kan använda den för att lugna ner dig själv under en panikattack.

Givetvis kan du också använda kedjan för att känna dig lugn och avslappnad närhelst du behöver det.

 Köp AIKI andningshalsband